TIPS ANA

*UN BASO DE AGUA CADA HORA TE QUITARA EL HAMBRE..
*HAZ UN DIARIO PRO ANA DONDE ANOTES LAS CALORÍAS QUE CONSUMAS DURANTE EL DÍA Y CUANTA QUEMAS.
*SI NO QUIERES QUE TE DESCUBRAN , HAZ COMO SI COMES PERO TI RALO A LA SERVILLETA ,SI VES QUE SE DAN CUENTA DE LO QUE ESTAS HACIENDO ,COME LENTO Y ENTRE CADA BOCADO TOMA  AGUA PARA LLENARTE MAS RÁPIDO.
*PIE DELE A TU MADRE CUANDO VALLA A HACER LAS COMPRAS QUE TE TRAIGA UN CHOCOLATE O ALGO QUE TE GUSTE PERO NO LO COMAS TI RALO.
*DUERME POR LO MENOS 6 HORAS AL DÍA YA QUE DORMIR  MENOS ESTIMULA UN 15% EL APETITO.
*INTENTA EVITAR BEBER BEBIDAS GASEOSAS , YA QUE TE INCHARA.
*SI SIENTES HAMBRE LA VATE LOS DIENTES  CON PASTA SABOR MENTA O ENJUAGUE DEL MISMO SABOR  , EL SABOR SE TE QUEDARA EN LA BOCA Y SE TE QUITARA EL HAMBRE.
*SI BEBES CAFÉ CON EL ESTOMAGO VACIÓ SE TE QUITARA EL HAMBRE Y QUEMARAS CALORÍAS GRACIAS A LA CAFEÍNA.
*TOMA AGUA CON LIMÓN YA QUE EL LIMÓN QUEMA GRASA.
INTENTA HACER EL MÁXIMO TIEMPO DE EJERCICIO AL DÍA MÍNIMO UNA HORA.
*ESCRIBE EN UNA NOTA LOS RAZONES POR LOS QUE QUIERES PERDER PESO
* TOMA EN AYUNAS POMELO YA QUE ES UN POTENTE  QUEMA GRASAS.