Esta dieta se basa en consumir manzanas durante cinco días . Si se sigue tal y como se indica la grasa del abdomen y la cintura se reducirá bastante y saltara a la vista. Este régimen puede tener leves consecuencias como el surgimiento de acné ,como efecto de la desintoxicación o un poco de dolor de estomago.
Es posible que debido al cambio de alimentación haya un pequeño desajuste de la digestión , y por las propiedades de esta fruta incluso podría producir estreñimiento.
Por otro lado,la dieta de la manzana limpia por completo el estomago y el sistema digestivo , por lo que se sugiere no comer carnes rojas , ni grasas , después de ver cumplido los cinco días de la dieta .También es aconsejable evitar por completo los refresco ,aunque sean dietéticos
Primer día
Desayuno : Todas las manzanas que quieras
Almuerzo : Todas las manzanas que quieras
Cena : todas las manzanas que quieras
Segundo día
Desayuno : todas las manzanas que quieras
Almuerzo : Una ensalada solo aderezada con limón y acompañada de queso cottage
Cena : todas las manzanas que quiera
Tercer día
Desayuno : Una rebanada de pan integral , con una tajada de jamón de pavo y una manzana
Almuerzo : Una ensalada que contenga zanahoria y apio
Cena : Todas las manzanas que quieras
Cuarto día
Desayuno : Una rebanada de pan integral, con una tajada de jamón de pavo y una manzana
Almuerzo : Una ensalada de verduras al vapor , atún al agua y sin papas limón para aderezarla
Cena : Una taza de arroz hervido con leche descremada
Quinto día
Desayuno : Un huevo cocido , una rebanada de pan integral y una manzana
Almuerzo : Una ensalada de verduras crudas , carne asada que no sea de cerdo
Cena : Todas las manzanas que quieras
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