DIETA DE VICTORIA BECKHAM ( DIETA DE LOS CINCO PUÑADOS )

Victoria  cree que ella es lamejor embajadora de la linea de ropa que ella misma diseña , y por ello se presiona para estar siempre perfecta .Además de cortar con el azúcar y la sal ,su dieta consiste  en comer solo ( cinco puñados ) de comida al día.                                                                                                       Las minúsculas porciones se basan en.
.verduras                    .salmón ahumado
.camarones con chile
.huevos revueltos
.y galones de agua                                                                                                                                                                                   Cundo siente la necesidad de picar ,come bayas y frutos secos 


Mide lo que comes.Necesitas saber si estas  comiendo de mas, pero ir  por el mundo con una bascula digital debajo del brazo es poco recomendable, la solución es medir la comida a  ojo , o mejor dicho  a puñados , pero con la mente .                  

El método es aproximado ,y  requiere algo de practica pero vale la pena.Se trata de comparar la comida mentalmente  con el tamaño de tu mano. 


Ejemplo


Estas son algunas equivalencias

100 gramos de arroz cocido: imagina una pelota de tenis en tu mano. 

100 gramos de carne o pescado: el volumen de tu palma (sin contar tus dedos)
70 gramos de brocoli o verduras hervidas: el tamaño del puño cerrado

¿ Y cuanto es un puñado de papas fritas ? La respuesta es : no comas papas fritas.



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