PUNTOS DE ACUPRENSION PARA SUPRIMIR EL HAMBRE

La acupresión es una alternativa de tratamiento derivado de la acupuntura, una técnica milenaria china para la curación que consiste en insertar agujas en puntos en el cuerpo. Durante la acupresión, las agujas no se utilizan, como se aplica presión a los puntos mediante las manos, codos u otros instrumentos. No se han realizado estudios concluyentes realizados en la efectividad del uso de la acupresión para el control del apetito o pérdida de peso. Si usted está embarazada o cree que podría estarlo, no utilice la acupresión, como ciertos puntos alrededor del tobillo puede inducir el parto. Siempre consulte con su proveedor de atención médica antes de practicar los tratamientos alternativos.



Punto de control del apetito

Coloque los dedos segundo y tercero en el lado de la mandíbula, delante de los oídos, y abrir y cerrar la boca. Usted se sentirá el hueso de la mandíbula que se mueve bajo sus dedos. Encontrar el lugar donde se siente la mayor parte del movimiento, usted debe encontrar con los dedos donde está un pequeño pedazo de carne que sobresale de la parte interior de la oreja, por encima del lóbulo de la oreja. Este es el punto de control del apetito. Lleve a cabo presión en esta parte de la oreja con el pulgar y el dedo índice y manipular durante tres minutos.

Lóbulo de la oreja
Otro punto de control del apetito se encuentra justo debajo de su lóbulo de la oreja, donde la piel de la oreja se conecta a la mandíbula. masajee este punto durante varios minutos antes de comer puede reducir el apetito y el hambre.

Rodilla

Siéntese con una rodilla cruzada sobre la otra. Coloque cuatro dedos de su mano derecha sobre el muslo, justo debajo de la rótula. Con el dedo índice de la otra mano, localizar el punto de presión en el estómago en la espinilla, justo debajo de la uña del dedo pequeño de su mano derecha. Este punto representa el estómago, y presionándolo se puede disminuir el apetito.

Upper Lip

Un punto de control importante para la supresión del apetito se encuentra entre el labio superior y la nariz. Coloque el pulgar debajo de su labio superior y el dedo índice en el exterior. Manipular con un poco de presión durante unos minutos para disminuir su apetito.

Ternero

Busque la parte más gorda de la pantorrilla. El masaje a este punto y la aplicación de presión pulsando el punto con el dedo medio puede disminuir el apetito. Este punto es uno de los puntos que se pueden dar masajes discretamente si usted está en su trabajo.

Interior de la rodilla

Situado en el centro del pliegue detrás de la rodilla es otro punto de control del apetito que puede ser manipulado con discreción para esos momentos en que masajear las orejas o la cara no es apropiado.

Palma

En su libro "Terapia de la Zona", del autor José Corvo recomienda masajear la parte carnosa de la palma para la supresión del apetito y control de peso. Masajear el área justo debajo de su dedo pulgar para la salud de la tiroides, lo que estimulará la tiroides y aumentara su metabolismo. Masajee esta área alrededor de tres minutos, antes de mover los dedos un poco más arriba de la almohadilla carnosa, hacia la muñeca, y continuar el masaje para estimular el páncreas. Esto ayudará a regular la producción de insulina y mantener sus niveles de azúcar estables. Los picos de azúcar en la sangre puede causar la sensación de hambre y un aumento en el apetito de dulces, y de alimentos cargados de azúcar.

TIPS MIA

- BEBE MUCHA AGUA ANTES Y DURANTE LOS ATRACONES ,TAMBIÉN ES CONVENIENTE QUE BEBAS ALGO CONGAS ANTES DE UN ATRACÓN.

- COMIENZA EL ATRACÓN CON LAS COMIDAS MENOS CALÓRICAS ASÍ CUANDO VOMITES, SI NO LOGRAS SACAR TODO AL MENOS SACARAS LO QUE MAS ENGORDA.

- EVITA EL CHOCOLATE EN LOS ATRACONES ,CUESTA MUCHO DESPEGARLO DE ESTOMAGO, ADEMÁS SABE HORRIBLE A LA VUELTA IGUAL QUE  EL PICANTE (PICAAAA).

- EN CAMBIO EL HELADO SALE MUY FÁCIL.

- ANTES DE VOMITAR TOMA LECHE TE AYUDARA A SACAR LA COMIDA Y NO TE DOLERÁ LA GARGANTA.

- NO TE ARRODILLES A LA TAZA, QUE DATE INCLINADA/O HACIA DELANTE ES MUCHO MAS SENCILLO QUE SALGA LA COMIDA.

- DEJA ABIERTAS LAS LLAVES DE LOS GRIFOS MIENTRAS VOMITAS O SI  NO DI QUE VAS A DARTE UNA DUCHA Y ME TETE EN LA BAÑERA , CON EL GRIFO ABIERTO.

-TEN CUIDADO DE NO ATASCAR LA TAZA O LA DUCHA ,.

- NO HAY NADA MAS DESAGRADABLE QUE VOMITAR Y SALPICAR LO TODO PROCURA ECHAR ALGO DE PAPEL ATES DE VOMITAR PARA NO TENER QUE LIMPIAR DESPUÉS TODO , DESPUÉS FÍJATE QUE NO QUEDE NADA EN LA TAZA NI EN EL SUELO NI SIQUIERA UNA GOTA DE SALIVA .


- NO TE CEPILLES LOS DIENTES DESPUÉS DE VOMITAR NO HARÁS MAS QUE EXTENDER EL ÁCIDO DEL ESTOMAGO POR TODA LA DENTADURA Y TE ACABARAS QUEDANDO SIN  ESMALTE , POR QUE ES MUY CORROSIVO.

TIPS ANA

*UN BASO DE AGUA CADA HORA TE QUITARA EL HAMBRE..
*HAZ UN DIARIO PRO ANA DONDE ANOTES LAS CALORÍAS QUE CONSUMAS DURANTE EL DÍA Y CUANTA QUEMAS.
*SI NO QUIERES QUE TE DESCUBRAN , HAZ COMO SI COMES PERO TI RALO A LA SERVILLETA ,SI VES QUE SE DAN CUENTA DE LO QUE ESTAS HACIENDO ,COME LENTO Y ENTRE CADA BOCADO TOMA  AGUA PARA LLENARTE MAS RÁPIDO.
*PIE DELE A TU MADRE CUANDO VALLA A HACER LAS COMPRAS QUE TE TRAIGA UN CHOCOLATE O ALGO QUE TE GUSTE PERO NO LO COMAS TI RALO.
*DUERME POR LO MENOS 6 HORAS AL DÍA YA QUE DORMIR  MENOS ESTIMULA UN 15% EL APETITO.
*INTENTA EVITAR BEBER BEBIDAS GASEOSAS , YA QUE TE INCHARA.
*SI SIENTES HAMBRE LA VATE LOS DIENTES  CON PASTA SABOR MENTA O ENJUAGUE DEL MISMO SABOR  , EL SABOR SE TE QUEDARA EN LA BOCA Y SE TE QUITARA EL HAMBRE.
*SI BEBES CAFÉ CON EL ESTOMAGO VACIÓ SE TE QUITARA EL HAMBRE Y QUEMARAS CALORÍAS GRACIAS A LA CAFEÍNA.
*TOMA AGUA CON LIMÓN YA QUE EL LIMÓN QUEMA GRASA.
INTENTA HACER EL MÁXIMO TIEMPO DE EJERCICIO AL DÍA MÍNIMO UNA HORA.
*ESCRIBE EN UNA NOTA LOS RAZONES POR LOS QUE QUIERES PERDER PESO
* TOMA EN AYUNAS POMELO YA QUE ES UN POTENTE  QUEMA GRASAS.