Solo y sin razon me encuentro Y por mas que intento no me concentro ¿ Que? ¿De donde proviene ese frio? Pareciera ser del interior mio. Tengo ahambre pero no puedo comer, Tengo sueño pero no puedo dormir, Tengo sed pero no se me apetece beber ¿Como puede esto suceder? ¿Por que esta todo oscuro? Esto se hace cadavez mas duro Pero de todos modos me siento seguro ¿Que? ¿Quien es aquel de alli? ¿Por que es ta similar a mi? ¿Por que todos lloran aqui?.
En busca de la perfección Para volver a sonreír Y así darle alegría a mi corazón No importa el precio a pagar Ni las consecuencias a sufrir Solo quiero mi meta alcanzar Para ser feliz.
La sensacional Madonna y otras luminarias comen estilo macrobiótica ,quienes practican esta dieta dicen que cura hasta el cancer ,hace adelgazar y promueve la salud en general .La dieta tiene varias variaciones , en general es una dieta o estilo de vida sano que promueve el consumir alimentos orgánicos que crecen cerca del lugar donde se vive
PRINCIPIO DE LA DIETA MACROBIÓTICA El principio fundamental es balancear las energías Ying y Yan de las cómodas para promover la salud Hay alimentos que se consideran Ying y alimentos que se consideran Yang. Entre mas dulce mas Ying es el alimento ,entre mas salado mas Yang es Equilibrio entre alimentos ying y yang
Clasifica a los alimentos en dos categorías ying (alimentos pasivos ) y yang ( alimentos activos ) .Debe exixtir un equilibrio entre alimentos ying y yang para lograr la salud y el bienestar físico y mental .para ellos algunos alimentos ying son la carpa ,las almejas , la sandía , papas , las ciruelas , el azúcar la miel , el ajo .La carne de caballo , los huevos de gallina y de pato ,el cerdo y el caviar son yang Dentro de los nutrientes ,la mayoría de las vitaminas del grupo B y la vitamina C son ying mientras las liposolubles (A,D,E y K ) y la B6 son yang Alimentos Ying Son los alimentos que se deben consumir escasamente , pues su energía es debilitante :azúcar,miel ,bebidas alcohólicas , frutas tropicales como el plátano , mango , kiwi , piña , sandía , verduras como las papas , berenjena , tomate , ajo , y remolacha , lácteos , pan blanco, embutidos, carne huevos , almejas, vitamina C, especies , alimentos procesados , conservas , colorantes o ingredientes químicos
Alimentos Yang Son los alimentos necesarios , pues su energía es tonifican te : cereales ( trigo , centeno , maíz , cebada , mijo , avena ), legumbres algas marinas , ocasional mente pescado , vitaminas A, B6 , D , E , y k , y vegetales cultivados sin pesticidas , en huertos caseros . es muy importante prepara los alimentos al vapor y se debe cocinar con sal marina no yo datada Una dieta macrobiótica típica esta compuesta por
50-60 % de gramos de cereales 20-25 % de vegetales 5-10 % de legumbres 5% de sopas
EJEMPLO DE MENÚ DESAYUNO Un te bancha o te mu
Una crema de mijo o arroz con canela y pasas Galletas de arroz con mermelada o paté vegetal ALMUERZO Una sopa de mijo o de verduras con algas y salsa de soya
Un plato cobinado de arroz intregral hervido con proteina vegetal ( legumbres , seitan o gluten de trigo , tofu o queso de soya ,tempeh o fermentada) Un poco de manzana cocida o cereales ( sémola de maíz o de trigo) con gelatina de fruta Una taza de te bancha MERIENDA Un te
Galletas de arroz con mermelada o paté vegetal CENA Una sopa de verduras con hongos verduras al vapor Arroz o un poco de pescado
Esta dieta se basa en consumir manzanas durante cinco días . Si se sigue tal y como se indica la grasa del abdomen y la cintura se reducirá bastante y saltara a la vista. Este régimen puede tener leves consecuencias como el surgimiento de acné ,como efecto de la desintoxicación o un poco de dolor de estomago. Es posible que debido al cambio de alimentación haya un pequeño desajuste de la digestión , y por las propiedades de esta fruta incluso podría producir estreñimiento. Por otro lado,la dieta de la manzana limpia por completo el estomago y el sistema digestivo , por lo que se sugiere no comer carnes rojas , ni grasas , después de ver cumplido los cinco días de la dieta .También es aconsejable evitar por completo los refresco ,aunque sean dietéticos
Primer día Desayuno : Todas las manzanas que quieras Almuerzo : Todas las manzanas que quieras Cena : todas las manzanas que quieras Segundo día
Desayuno : todas las manzanas que quieras
Almuerzo : Una ensalada solo aderezada con limón y acompañada de queso cottage Cena : todas las manzanas que quiera Tercer día
Desayuno : Una rebanada de pan integral , con una tajada de jamón de pavo y una manzana
Almuerzo : Una ensalada que contenga zanahoria y apio
Cena : Todas las manzanas que quieras Cuarto día
Desayuno : Una rebanada de pan integral, con una tajada de jamón de pavo y una manzana
Almuerzo : Una ensalada de verduras al vapor , atún al agua y sin papas limón para aderezarla Cena : Una taza de arroz hervido con leche descremada Quinto día
Desayuno : Un huevo cocido , una rebanada de pan integral y una manzana
Almuerzo : Una ensalada de verduras crudas , carne asada que no sea de cerdo Cena : Todas las manzanas que quieras
Victoria cree que ella es lamejor embajadora de la linea de ropa que ella misma diseña , y por ello se presiona para estar siempre perfecta .Además de cortar con el azúcar y la sal ,su dieta consiste en comer solo ( cinco puñados ) de comida al día. Las minúsculas porciones se basan en. .verduras .salmón ahumado .camarones con chile .huevos revueltos .y galones de agua Cundo siente la necesidad de picar ,come bayas y frutos secos
Mide lo que comes.Necesitas saber si estas comiendo de mas, pero ir por el mundo con una bascula digital debajo del brazo es poco recomendable, la solución es medir la comida a ojo , o mejor dicho a puñados , pero con la mente .
El método es aproximado ,y requiere algo de practica pero vale la pena.Se trata de comparar la comida mentalmente con el tamaño de tu mano.
Ejemplo
Estas son algunas equivalencias 100 gramos de arroz cocido: imagina una pelota de tenis en tu mano.
100 gramos de carne o pescado: el volumen de tu palma (sin contar tus dedos) 70 gramos de brocoli o verduras hervidas: el tamaño del puño cerrado ¿ Y cuanto es un puñado de papas fritas ? La respuesta es : no comas papas fritas.
DE GENSUGERENCIAS DE QUE QUIEREN QUE PUBLIQUE SE LOS AGRADESERE MUNCHO
Saben me justaría tirar a la basura todos estos sentimientos que tengo , el miedo ,la ansiedad ,el dolor ,la frustración ,el coraje, y por que no asta mi corazón que se esta rompiendo en pedazos por culpa de alguien que no lo supo valorarlo. Hice tanto por esa persona que por ella quise cambiar con tal de agradar le , y miren donde e termine junto a Ana ,pero saben ahí algo que le tengo que agrade ser que por ella cono si a Ana ,y no por que esa persona ya no este con migo signifique que ya no siga luchando por cumplir mi meta , seguiré luchando ahora mas que nunca por que e comprendido que debo hacer las cosas para mi, no para los demás ,al final a los demás nunca se les complace siempre nos criticar por cualquier motivo No les voy a negar que aun amo a esa persona pero también la odio con la misma fuerza ,pero tengo que tengo que comprende que lo nuestro fina liso y que mi única prioridad es al cansar mi peso que quiero , el corazón sanara ,llegara otra persona que real mente me quiera ,no pierdo las esperanzas de encontrar el amor y no me importa con quien solo me importa que me ame de verdad.
Sime esta costando volver con Ana, pero se que lo voy a lograr ,lo tengo que lograr por que ahora mi único adjetivo en mi vida es conseguir mi meta , además quiero sentir otra ves mi estomago vacio , y sentirme marido necesito esas dos sensaciones otra vez. . Ya no quiero sentir mi estomago lleno al sentirlo me ciento un cerdo que asido de vil , y muy culpable por verle fallado a Ana ella que me a dado tanto y yo le fallado no me siento digno ante su mirado, Ana te prometo que hare todo para volver a ser digo ante ti
Los ejercicios abdominales clásicos siempre han sido una fuente de polémica debido a los peligros que conlleva este tipo de entrenamiento del abdomen.
Frente a esta forma de entrenar el abdomen surge la alternativa de realizar abdominales hipopresivos, una nueva manera de trabajar el abdominal sin las desventajas que presenta la forma más tradicional.
EL PROBLEMA DE LAS ABDOMINALES CLASICAS
El problema de las abdominales clásicas
El ejercicio abdominal clásico, es decir, tumbados boca arriba elevar el torso, tiene tres tipo de inconvenientes.
•Por un lado, al elevar el tronco, el abdomen surge hacia fuera y sufre una constante presión que hace que la zona de la faja abdominal se distienda, con lo que en la mayoría de los casos aunque refuerzan el abdomen, no son eficaces para reducir el volumen abdominal.
•Por otro lado, la espalda sufre daños al curvarse y elevarse del contacto con el suelo.
•Y por último, el problema más grave: el que sufre el suelo pélvico. Los abdominales clásicos ejercen una fuerte presión sobre el mismo que hace que disminuya su tono, perdiendo capacidad para soportar los órganos internos; pudiendo provocar con el tiempo problemas de incontinencia en las mujeres.
Como podéis ver, las abdominales que tradicionalmente forman parte de nuestro entrenamiento fitness no son tan beneficiosas como pensamos, y eso que hay gimnasios que realizan clases de incluso 30min exclusivamente trabajando de este modo.
LAS VENTAJAS DE LAS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS
Los ejercicios abdominales hipopresivos sin embargo, reducen la presión en la zona al mínimo. Por ello no provocan que el abdomen salga a hacia fuera y además de ser idóneos para reducir cintura ayudan a solucionar problemas como la incontinencia urinaria de la que hablábamos anteriormente. La espalda, por descontado, no sufre absolutamente nada con esta manera de trabajar las abdominales.
Además, los abdominales hipopresivos son muy indicados para recuperaciones post parto, ya que con ellos se trabaja el control de la respiración y del diafragma, y por tanto se logra un ascenso visceral y recuperación de la posición de los órganos internos.
Su realización es muy sencilla, y sólo requiere el esfuerzo de cambiar de esquema mental para adoptar una nueva manera de trabajar. Es importante tener en cuenta que en este tipo de ejercicios el factor progresivo es fundamental, además de ser conscientes de la neurofisiología de nuestro organismo para que sean realmente eficaces. La concentración y respiración cobran un papel fundamental.
hacer 20 minutos diarios, repartidos en 10 por la mañana y 10 por la tarde.
hola princesas y príncipes de Ana y Mía ,me llamo rey tengo 23 años y soy Ana tengo 8 meses con ella y me ciento muy bien no asido fácil , en algunas ocasiones volvía a comer como un cerdo lo solía a ser no mas de dos días, pero de la ultima me a costado mucho volver Todo comen so ase dos meses llegue a un punto en el que me sentía muy de vil ,ya al camina me cansaba tenia que descansar a cada momento y por consecuencia de eso deje el ejercicio pero seguía comiendo poco, pero ase un mes se enfermo mi mama ,lo cual me afecto mucho al grado q empecé a refugiare en la comida ,como digo yo me comen se a comer mis problemas y se imaginaran e subido algo de peso y e tratado de controlar la ansiedad pero no puedo ,a un sintiéndome mal a la hora de estar comiendo por que se que al comer le fallo a Ana ,pero les guro q no puedo controlarlo es como si mi boca cobrara vida propia y lo mismo mis manos ,yo no quiero comer pero no puedo detenerme.
Y ayer y se lo que nunca pensé que aria pedir ayuda con un príncipe , que me ayudara a controlar la ansiedad le conté lo sucedido y el me respondió mientras mi mama siga enferma no podre volver a mi rutina y que no me preocupara q tratara de comer sana mente y volver con ejercicio , les iré contando lo q su sede en las siguientes entradas
Por ultimo les agradezco al os q entre a mi blog y comenten por favor
princesas y principes e desidido buscar por internet peliculas donde se trate el tema de ana y mia
MALOS HABITOS Largometraje Mexicano con contenido social que pone sobre la mesa los problemas de la anorexia y la bulimia, así como los malos hábitos de comida que marcan nuestra existencia. Ópera Prima de Simon Bross .
El alpiste es una gramínea muy utilizada para el cuidado de la salud. De un tiempo aquí ha cobrado también importancia gracias a que su composición química y las múltiples propiedades de sus enzimas permiten que la gente la utilice para bajar de peso. El alpiste tiene propiedades antiinflamatorias e hipolipemiantes, es decir, que ayuda a reducir el nivel de lípides en la sangre.
El alpiste también tiene propiedades regeneradores de la función pancreática y hepática, lo cual permite un buen nivel de salud del hígado y del páncreasque contribuyen a mantener nuestro sistema completo saludable, además de hasta ser un agente reductor de la presión arterial. Sin embargo, como ya dijimos, se utiliza actualmente para controlar el nivel de peso.
Hoy les daremos una receta muy popularizada de leche de alpiste para perder peso, pero que les puede servir mucho para el control de su peso, evitando así el que tengan que hacerse cortes innecesariamente recurriendo a procedimientos de cirugía estética.
PREPARACION DE LA LECHE DE ALPISTE
Necesitarás 5 cucharadas de semilla alpiste, las cuales deberás poner a remojar en agua pura. Debes dejar toda la noche así, un estimado de 8 horas, y al día siguiente, en la mañana, eliminarás el agua que usaste para el remojo.
El alpiste remojado lo pondrás en la licuadora. Podrás agregar leche o fruta a gusto -algunos incluso lo prefieren solo y sin licuar- y la puedes endulzar con algún edulcorante natural o miel (no recomendable azúcar, ya que la idea es bajar de peso). Licuar todo esto y disfrutar de la fuerza y vitalidad que te darán, tanto en las mañanas, como en la noche.
NOTA: Para los intolerantes a la lactora, se recomienda combinar con frutas, no con leche. ANA Y MIA 2012
Estudios llevados a cabo por el Doctor David Costill (1978) con corredores de larga distancia, demostraron que el uso de cafeína estimula el sistema nervioso simpático en aquellos que la consumieron. Este estímulo dio como resultado un incremento de la lipólisis, en otras palabras, se elevó la cantidad de grasa que se utiliza como combustible para el ejercicio, eliminándose el tejido adiposo más rápidamente.
Sin cafeína los sujetos obtenían de la grasa el 22 % de energía, mientras que, después de ingerir cafeína, obtenían de la grasa el 40% de la energía corporal.Si bien esta investigación estaba realizada sobre deportistas para investigar la manera de retardar la aparición de la fatiga en competencia, puede utilizarse este conocimiento en los planes de descenso de peso.La aparición de la fatiga está relacionada, en las actividades aeróbicas, con el agotamiento de las reservas de glucógeno.ya que a partir de los 20 minutos se establece que entra a descender el nivel de glucógeno y aumenta el metabolismo de las grasas para ser quemadas como combustible. EL CAFE UN ENERGIZANTE NATURAL
El café posee muchos beneficios terapeúticos, son conocidas sus propiedades antioxidantes y adelgazantes, pero gracias a ciertos compuestos como la caféina, el café también posee propiedades energizantes.La cafeína es uno de los compuestos principales del café, gracias a ella el café actúa como un estimulante natural del sistema nervioso central, aumentando la energía y el rendimiento tanto físico como psíquico. Por esta razón se considera al café como un energizante natural.Popularmente se utiliza el café como una bebida para mantenerse despierto, esto se debe a que la cafeína brinda propiedades energizantes que permiten reducir el estado de somnolencia y aumentar el estado de alerta.El contenido de cafeína es diferente en cada tipo de café, por cuanto sus propiedades energizantes serán diferentes. Si bebes un café tipo americano, su contenido en cafeína será entre 70 a 90 mg, mientras que si bebes un café expreso la concentración de cafeína asciende a 110-150 mg. Si tienes en cuenta estas cifras, el café expreso tendrá una capacidad energizante mayor que el café tipo americano.
La flor de Jamaica posee múltiples propiedades medicinales, una de ellas está relacionada con el tratamiento natural del sobre peso. La flor de Jamaica permite adelgazar a través de diferentes mecanismos, llevados a cabo por sus principios activos más importantes. Si quieres saber cómo perder peso con la flor de Jamaica, necesitas saber cómo aprovechar sus excelentes propiedades adelgazan tes.
La frlor de jamaica que brinda además de propiedades medesinales que benefician a todo el organismo, la posibilidad de trata e l sobre peso en forma natural
COMO PERDER PESO CON LA FLOR DE JAMAICA
La flor de Jamaica tiene un efecto diurético, que permite eliminar el exceso de agua del organismo.
Actúa como un agente depurativo, aumentando la movilidad intestinal y por ende, la eliminación de residuos que el organismo no necesita. Mejora el metabolismo celular, aumentando la combustión grasa para obtener energía. Mejora el metabolismo celular, aumentando la combustión grasa para obtener energía.
Todas estas propiedades se logran gracias a la acción de las antocianinas, las cuales permiten que la flor de Jamaica pueda ser consumida dentro de una dieta para adelgazar. De esta forma, se pueden obtener todos sus beneficios, potenciando la pérdida de peso en forma natural.
Cómo preparar el agua de Jamaica para adelgazar
Agregar 10 grs de la flor de Jamaica en medio litro de agua.
Hervir durante 15 minutos.
Colar.
Colocar en una jarra dicha infusión y agregarle 2 litros de agua mineral.
Conservarla en la nevera.
Observación Se puede agregar el zumo de 1 limón.
¿Cómo beber el agua de Jamaica? Se sugiere beber los dos litros de agua de Jamaica distribuidos durante todo el día.
La acupresión es una alternativa de tratamiento derivado de la acupuntura, una técnica milenaria china para la curación que consiste en insertar agujas en puntos en el cuerpo. Durante la acupresión, las agujas no se utilizan, como se aplica presión a los puntos mediante las manos, codos u otros instrumentos. No se han realizado estudios concluyentes realizados en la efectividad del uso de la acupresión para el control del apetito o pérdida de peso. Si usted está embarazada o cree que podría estarlo, no utilice la acupresión, como ciertos puntos alrededor del tobillo puede inducir el parto. Siempre consulte con su proveedor de atención médica antes de practicar los tratamientos alternativos.
Punto de control del apetito
Coloque los dedos segundo y tercero en el lado de la mandíbula, delante de los oídos, y abrir y cerrar la boca. Usted se sentirá el hueso de la mandíbula que se mueve bajo sus dedos. Encontrar el lugar donde se siente la mayor parte del movimiento, usted debe encontrar con los dedos donde está un pequeño pedazo de carne que sobresale de la parte interior de la oreja, por encima del lóbulo de la oreja. Este es el punto de control del apetito. Lleve a cabo presión en esta parte de la oreja con el pulgar y el dedo índice y manipular durante tres minutos.
Lóbulo de la oreja Otro punto de control del apetito se encuentra justo debajo de su lóbulo de la oreja, donde la piel de la oreja se conecta a la mandíbula. masajee este punto durante varios minutos antes de comer puede reducir el apetito y el hambre.
Rodilla
Siéntese con una rodilla cruzada sobre la otra. Coloque cuatro dedos de su mano derecha sobre el muslo, justo debajo de la rótula. Con el dedo índice de la otra mano, localizar el punto de presión en el estómago en la espinilla, justo debajo de la uña del dedo pequeño de su mano derecha. Este punto representa el estómago, y presionándolo se puede disminuir el apetito.
Upper Lip
Un punto de control importante para la supresión del apetito se encuentra entre el labio superior y la nariz. Coloque el pulgar debajo de su labio superior y el dedo índice en el exterior. Manipular con un poco de presión durante unos minutos para disminuir su apetito.
Ternero
Busque la parte más gorda de la pantorrilla. El masaje a este punto y la aplicación de presión pulsando el punto con el dedo medio puede disminuir el apetito. Este punto es uno de los puntos que se pueden dar masajes discretamente si usted está en su trabajo.
Interior de la rodilla
Situado en el centro del pliegue detrás de la rodilla es otro punto de control del apetito que puede ser manipulado con discreción para esos momentos en que masajear las orejas o la cara no es apropiado.
Palma
En su libro "Terapia de la Zona", del autor José Corvo recomienda masajear la parte carnosa de la palma para la supresión del apetito y control de peso. Masajear el área justo debajo de su dedo pulgar para la salud de la tiroides, lo que estimulará la tiroides y aumentara su metabolismo. Masajee esta área alrededor de tres minutos, antes de mover los dedos un poco más arriba de la almohadilla carnosa, hacia la muñeca, y continuar el masaje para estimular el páncreas. Esto ayudará a regular la producción de insulina y mantener sus niveles de azúcar estables. Los picos de azúcar en la sangre puede causar la sensación de hambre y un aumento en el apetito de dulces, y de alimentos cargados de azúcar.
COMERSE LOS PROBLEMAS NO LOS SOLUCIONA ,a que me refiero , es que muchas personas al tener algunos problemas en su vida ya se personales o familiares se refugian en la comida sintiendo que al comer , se sienten tranquilos como si solucionaran sus problemas pero realmente no su sede eso , por que des pues de pasar las horas siente la mismas sensaciones y vuelven a comer , y lo único que con siguen es subir de peso y ustedes ya ya saben lo q se siente estar gordos, los problemas físicos y de auto estima que se tienen ,mejor dicho sabemos por que yo también e vivido eso. y al final los problemas siguen estado y no se solucionan comiendo,
- BEBE MUCHA AGUA ANTES Y DURANTE LOS ATRACONES ,TAMBIÉN ES CONVENIENTE QUE BEBAS ALGO CONGAS ANTES DE UN ATRACÓN.
- COMIENZA EL ATRACÓN CON LAS COMIDAS MENOS CALÓRICAS ASÍ CUANDO VOMITES, SI NO LOGRAS SACAR TODO AL MENOS SACARAS LO QUE MAS ENGORDA.
- EVITA EL CHOCOLATE EN LOS ATRACONES ,CUESTA MUCHO DESPEGARLO DE ESTOMAGO, ADEMÁS SABE HORRIBLE A LA VUELTA IGUAL QUE EL PICANTE (PICAAAA).
- EN CAMBIO EL HELADO SALE MUY FÁCIL.
- ANTES DE VOMITAR TOMA LECHE TE AYUDARA A SACAR LA COMIDA Y NO TE DOLERÁ LA GARGANTA.
- NO TE ARRODILLES A LA TAZA, QUE DATE INCLINADA/O HACIA DELANTE ES MUCHO MAS SENCILLO QUE SALGA LA COMIDA.
- DEJA ABIERTAS LAS LLAVES DE LOS GRIFOS MIENTRAS VOMITAS O SI NO DI QUE VAS A DARTE UNA DUCHA Y ME TETE EN LA BAÑERA , CON EL GRIFO ABIERTO.
-TEN CUIDADO DE NO ATASCAR LA TAZA O LA DUCHA ,.
- NO HAY NADA MAS DESAGRADABLE QUE VOMITAR Y SALPICAR LO TODO PROCURA ECHAR ALGO DE PAPEL ATES DE VOMITAR PARA NO TENER QUE LIMPIAR DESPUÉS TODO , DESPUÉS FÍJATE QUE NO QUEDE NADA EN LA TAZA NI EN EL SUELO NI SIQUIERA UNA GOTA DE SALIVA .
- NO TE CEPILLES LOS DIENTES DESPUÉS DE VOMITAR NO HARÁS MAS QUE EXTENDER EL ÁCIDO DEL ESTOMAGO POR TODA LA DENTADURA Y TE ACABARAS QUEDANDO SIN ESMALTE , POR QUE ES MUY CORROSIVO.
*UN BASO DE AGUA CADA HORA TE QUITARA EL HAMBRE..
*HAZ UN DIARIO PRO ANA DONDE ANOTES LAS CALORÍAS QUE CONSUMAS DURANTE EL DÍA Y CUANTA QUEMAS.
*SI NO QUIERES QUE TE DESCUBRAN , HAZ COMO SI COMES PERO TI RALO A LA SERVILLETA ,SI VES QUESE DAN CUENTA DE LO QUE ESTAS HACIENDO ,COME LENTO Y ENTRE CADA BOCADO TOMA AGUA PARA LLENARTE MAS RÁPIDO.
*PIE DELE A TU MADRE CUANDO VALLA A HACER LAS COMPRAS QUE TE TRAIGA UN CHOCOLATE O ALGO QUE TE GUSTE PERO NO LO COMAS TI RALO.
*DUERME POR LO MENOS 6 HORAS AL DÍA YA QUE DORMIR MENOS ESTIMULA UN 15%EL APETITO.
*INTENTA EVITAR BEBER BEBIDAS GASEOSAS , YA QUE TE INCHARA.
*SI SIENTES HAMBRE LA VATE LOS DIENTES CON PASTA SABOR MENTA O ENJUAGUE DEL MISMO SABOR , EL SABOR SE TE QUEDARA EN LA BOCA Y SE TE QUITARA EL HAMBRE.
*SI BEBES CAFÉ CON EL ESTOMAGO VACIÓ SE TE QUITARA EL HAMBRE Y QUEMARAS CALORÍAS GRACIAS A LA CAFEÍNA.
*TOMA AGUA CON LIMÓN YA QUE EL LIMÓN QUEMA GRASA. INTENTA HACER EL MÁXIMO TIEMPO DE EJERCICIO AL DÍA MÍNIMO UNA HORA.
*ESCRIBE EN UNA NOTA LOS RAZONES POR LOS QUE QUIERES PERDER PESO
*
TOMA EN AYUNAS POMELO YA QUE ES UN POTENTE QUEMA GRASAS.
Pareciera ser del interior mio.
soy un angel imperfecto
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El alpiste es una gramínea muy utilizada para el cuidado de la salud. De un tiempo aquí ha cobrado también importancia gracias a que su composición química y las múltiples propiedades de sus enzimas permiten que la gente la utilice para bajar de peso. El alpiste tiene propiedades antiinflamatorias e hipolipemiantes, es decir, que ayuda a reducir el nivel de lípides en la sangre.
Estudios llevados a cabo por el Doctor David Costill (1978) con corredores de larga distancia, demostraron que el uso de cafeína estimula el sistema nervioso simpático en aquellos que la consumieron. Este estímulo dio como resultado un incremento de la lipólisis, en otras palabras, se elevó la cantidad de grasa que se utiliza como combustible para el ejercicio, eliminándose el tejido adiposo más rápidamente.
Agregar 10 grs de la flor de Jamaica en medio litro de agua.
