Solo y sin razon me encuentro
Y por mas que intento no me concentro
¿ Que? ¿De donde proviene ese frio?
Pareciera ser del interior mio.
Tengo ahambre pero no puedo comer,
Tengo sueño pero no puedo dormir,
Tengo sed pero no se me apetece beber
¿Como puede esto suceder?
¿Por que esta todo oscuro?
Esto se hace cadavez mas duro
Pero de todos modos me siento seguro
¿Que? ¿Quien es aquel de alli?
¿Por que es ta similar a mi?
¿Por que todos lloran aqui?.
soy un angel imperfecto
En busca de la perfección
Para volver a sonreír
Y así darle alegría a mi corazón
No importa el precio a pagar
Ni las consecuencias a sufrir
Solo quiero mi meta alcanzar
Para ser feliz.
La sensacional Madonna y otras luminarias comen estilo macrobiótica ,quienes practican esta dieta dicen que cura hasta el cancer ,hace adelgazar y promueve la salud en general .La dieta tiene varias variaciones , en general es una dieta o estilo de vida sano que promueve el consumir alimentos orgánicos que crecen cerca del lugar donde se vive
PRINCIPIO DE LA DIETA MACROBIÓTICA
El principio fundamental es balancear las energías Ying y Yan de las cómodas para promover la salud
Hay alimentos que se consideran Ying y alimentos que se consideran Yang.
Entre mas dulce mas Ying es el alimento ,entre mas salado mas Yang es
Equilibrio entre alimentos ying y yang Clasifica a los alimentos en dos categorías ying (alimentos pasivos ) y yang ( alimentos activos ) .Debe exixtir un equilibrio entre alimentos ying y yang para lograr la salud y el bienestar físico y mental .para ellos algunos alimentos ying son la carpa ,las almejas , la sandía , papas , las ciruelas , el azúcar la miel , el ajo .La carne de caballo , los huevos de gallina y de pato ,el cerdo y el caviar son yang Dentro de los nutrientes ,la mayoría de las vitaminas del grupo B y la vitamina C son ying mientras las liposolubles (A,D,E y K ) y la B6 son yang
Alimentos Ying
Son los alimentos que se deben consumir escasamente , pues su energía es debilitante :azúcar,miel ,bebidas alcohólicas , frutas tropicales como el plátano , mango , kiwi , piña , sandía , verduras como las papas , berenjena , tomate , ajo , y remolacha , lácteos , pan blanco, embutidos, carne huevos , almejas, vitamina C, especies , alimentos procesados , conservas , colorantes o ingredientes químicos
Alimentos Yang
Son los alimentos necesarios , pues su energía es tonifican te : cereales ( trigo , centeno , maíz , cebada , mijo , avena ), legumbres algas marinas , ocasional mente pescado , vitaminas A, B6 , D , E , y k , y vegetales cultivados sin pesticidas , en huertos caseros . es muy importante prepara los alimentos al vapor y se debe cocinar con sal marina no yo datada
Una dieta macrobiótica típica esta compuesta por
50-60 % de gramos de cereales
20-25 % de vegetales
5-10 % de legumbres
5% de sopas EJEMPLO DE MENÚ
DESAYUNO
Un te bancha o te mu
Una crema de mijo o arroz con canela y pasas
Galletas de arroz con mermelada o paté vegetal
ALMUERZO
Una sopa de mijo o de verduras con algas y salsa de soya
Un plato cobinado de arroz intregral hervido con proteina vegetal ( legumbres , seitan o gluten de trigo , tofu o queso de soya ,tempeh o fermentada)
Un poco de manzana cocida o cereales ( sémola de maíz o de trigo) con gelatina de fruta
Una taza de te bancha
MERIENDA
Un te
Galletas de arroz con mermelada o paté vegetal
CENA
Una sopa de verduras con hongos
verduras al vapor
Arroz o un poco de pescado
.
Esta dieta se basa en consumir manzanas durante cinco días . Si se sigue tal y como se indica la grasa del abdomen y la cintura se reducirá bastante y saltara a la vista. Este régimen puede tener leves consecuencias como el surgimiento de acné ,como efecto de la desintoxicación o un poco de dolor de estomago. Es posible que debido al cambio de alimentación haya un pequeño desajuste de la digestión , y por las propiedades de esta fruta incluso podría producir estreñimiento. Por otro lado,la dieta de la manzana limpia por completo el estomago y el sistema digestivo , por lo que se sugiere no comer carnes rojas , ni grasas , después de ver cumplido los cinco días de la dieta .También es aconsejable evitar por completo los refresco ,aunque sean dietéticos
Primer día
Desayuno : Todas las manzanas que quieras
Almuerzo : Todas las manzanas que quieras
Cena : todas las manzanas que quieras
Segundo día
Desayuno : todas las manzanas que quieras
Almuerzo : Una ensalada solo aderezada con limón y acompañada de queso cottage
Cena : todas las manzanas que quiera
Tercer día
Desayuno : Una rebanada de pan integral , con una tajada de jamón de pavo y una manzana
Almuerzo : Una ensalada que contenga zanahoria y apio
Cena : Todas las manzanas que quieras
Cuarto día
Desayuno : Una rebanada de pan integral, con una tajada de jamón de pavo y una manzana
Almuerzo : Una ensalada de verduras al vapor , atún al agua y sin papas limón para aderezarla
Cena : Una taza de arroz hervido con leche descremada
Quinto día
Desayuno : Un huevo cocido , una rebanada de pan integral y una manzana
Almuerzo : Una ensalada de verduras crudas , carne asada que no sea de cerdo
Cena : Todas las manzanas que quieras
Victoria cree que ella es lamejor embajadora de la linea de ropa que ella misma diseña , y por ello se presiona para estar siempre perfecta .Además de cortar con el azúcar y la sal ,su dieta consiste en comer solo ( cinco puñados ) de comida al día. Las minúsculas porciones se basan en.
.verduras .salmón ahumado
.camarones con chile
.huevos revueltos
.y galones de agua Cundo siente la necesidad de picar ,come bayas y frutos secos
Mide lo que comes.Necesitas saber si estas comiendo de mas, pero ir por el mundo con una bascula digital debajo del brazo es poco recomendable, la solución es medir la comida a ojo , o mejor dicho a puñados , pero con la mente .
El método es aproximado ,y requiere algo de practica pero vale la pena.Se trata de comparar la comida mentalmente con el tamaño de tu mano.
Ejemplo
Estas son algunas equivalencias
100 gramos de arroz cocido: imagina una pelota de tenis en tu mano.
100 gramos de carne o pescado: el volumen de tu palma (sin contar tus dedos)
70 gramos de brocoli o verduras hervidas: el tamaño del puño cerrado
¿ Y cuanto es un puñado de papas fritas ? La respuesta es : no comas papas fritas.
DE GENSUGERENCIAS DE QUE QUIEREN QUE PUBLIQUE SE LOS AGRADESERE MUNCHO
Saben me justaría tirar a la basura todos estos sentimientos que tengo , el miedo ,la ansiedad ,el dolor ,la frustración ,el coraje, y por que no asta mi corazón que se esta rompiendo en pedazos por culpa de alguien que no lo supo valorarlo. Hice tanto por esa persona que por ella quise cambiar con tal de agradar le , y miren donde e termine junto a Ana ,pero saben ahí algo que le tengo que agrade ser que por ella cono si a Ana ,y no por que esa persona ya no este con migo signifique que ya no siga luchando por cumplir mi meta , seguiré luchando ahora mas que nunca por que e comprendido que debo hacer las cosas para mi, no para los demás ,al final a los demás nunca se les complace siempre nos criticar por cualquier motivo No les voy a negar que aun amo a esa persona pero también la odio con la misma fuerza ,pero tengo que tengo que comprende que lo nuestro fina liso y que mi única prioridad es al cansar mi peso que quiero , el corazón sanara ,llegara otra persona que real mente me quiera ,no pierdo las esperanzas de encontrar el amor y no me importa con quien solo me importa que me ame de verdad.
Si me esta costando volver con Ana, pero se que lo voy a lograr ,lo tengo que lograr por que ahora mi único adjetivo en mi vida es conseguir mi meta , además quiero sentir otra ves mi estomago vacio , y sentirme marido necesito esas dos sensaciones otra vez. . Ya no quiero sentir mi estomago lleno al sentirlo me ciento un cerdo que asido de vil , y muy culpable por verle fallado a Ana ella que me a dado tanto y yo le fallado no me siento digno ante su mirado, Ana te prometo que hare todo para volver a ser digo ante ti
Pareciera ser del interior mio.
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