HE VUELTO CON MAS FUERZA QUE NUNCA

Después de 5 años llenos de alegrías ,tristezas he vuelto y con mas fuerza 

en este tiempo han pasado muchas cosa ,me enamore ,me rompieron el corazón me volví a enamorar .los grupos de facebook donde estaba ya no existen , las personas  que  conocido ya no se de ellas nada , estoy en la uni y ver a los chavos con el cuerpo perfecto me ase sentir coraje por mi .estaba apunto de lograrlo , ademas hay chavos que se burlan de mi 

Donde esta escrito que se puede escapar de Ana y Mía en ningún lado por que eso no es tan fácil de lograr

hoy vuelvo acudir a ellas después de tanto tiempo ,por que se que con ellas lograre bajar de peso .estoy cansado de las burlas de los de mas de no poder ponerme la ropa que quiero .quiero de regreso lo que tuve se que lo lograre si una ves lo conseguí lo podre lograr de nuevo , se cual es el camino a seguir no sera fácil pero NO imposible 

SOLO Y SIN RAZON

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Solo y sin razon me encuentro
Y por mas que intento no me concentro
¿ Que? ¿De donde proviene ese frio?
Pareciera ser del interior mio.

Tengo ahambre pero no puedo comer,
Tengo sueño pero no puedo dormir,
Tengo sed pero no se me apetece beber
¿Como puede esto suceder?

¿Por que esta todo oscuro?
Esto se hace cadavez mas duro
Pero de todos modos me siento seguro

¿Que? ¿Quien es aquel de alli?
¿Por que es ta similar a mi?
¿Por que todos lloran aqui?.

ANGEL IMPERFECTO

 soy un angel imperfecto

En busca de la perfección
Para volver a sonreír 
Y así darle alegría a mi corazón
No importa el precio a pagar
Ni las consecuencias a sufrir
Solo quiero mi meta alcanzar
Para ser feliz.



   


                 

DIETA DE MADOnNA ( DIETA MICROBIOTICA)

La sensacional Madonna y otras luminarias comen estilo macrobiótica ,quienes practican esta dieta  dicen que cura hasta el cancer ,hace adelgazar y promueve la salud en general  .La dieta tiene varias variaciones , en general es una dieta o estilo de vida  sano que promueve  el consumir alimentos orgánicos  que crecen cerca del lugar donde se vive

      PRINCIPIO DE LA DIETA MACROBIÓTICA 
El principio fundamental es balancear las energías Ying y Yan de las cómodas para promover la salud
Hay alimentos que se consideran Ying y alimentos que se consideran Yang.
Entre mas dulce mas Ying es el alimento ,entre mas salado mas Yang  es
Equilibrio entre alimentos ying y yang

Clasifica a los alimentos en dos categorías ying (alimentos pasivos ) y yang ( alimentos activos ) .Debe exixtir un equilibrio entre alimentos ying  y yang  para lograr la salud y el bienestar físico y mental  .para ellos algunos alimentos ying  son la carpa ,las almejas , la sandía , papas , las ciruelas , el azúcar la miel , el ajo .La carne de caballo , los huevos  de gallina  y de pato ,el cerdo y el caviar son yang                                                                               Dentro de los nutrientes ,la mayoría de las vitaminas del grupo B y la vitamina  C son ying mientras las liposolubles (A,D,E y K ) y la B6 son yang

Alimentos Ying
Son los alimentos que se deben consumir escasamente , pues su energía es debilitante :azúcar,miel ,bebidas alcohólicas , frutas tropicales como el plátano , mango , kiwi , piña , sandía , verduras como las papas , berenjena , tomate , ajo , y remolacha , lácteos , pan blanco, embutidos, carne huevos , almejas, vitamina C, especies , alimentos procesados , conservas , colorantes o ingredientes químicos

Alimentos Yang 
Son los alimentos necesarios , pues su energía es tonifican te : cereales ( trigo , centeno , maíz , cebada , mijo , avena ), legumbres algas marinas , ocasional mente  pescado , vitaminas  A, B6 , D , E , y k , y vegetales cultivados sin pesticidas , en huertos caseros . es muy importante prepara los alimentos  al vapor y se debe cocinar con sal marina no yo datada  
Una dieta macrobiótica típica esta compuesta por

50-60 % de gramos de cereales
20-25 % de vegetales
5-10 % de legumbres 
5% de sopas


                                        EJEMPLO DE MENÚ

DESAYUNO
Un te bancha o te mu

Una crema de mijo o arroz con canela y pasas
Galletas de arroz con mermelada o paté vegetal

ALMUERZO
Una sopa de mijo o de verduras con algas y salsa de soya

Un plato cobinado de arroz intregral hervido con proteina vegetal ( legumbres , seitan o gluten de trigo , tofu o queso de soya ,tempeh o fermentada)
Un poco de manzana cocida  o cereales ( sémola de maíz o de trigo) con gelatina de fruta 
Una taza de te bancha

MERIENDA
Un te

Galletas de arroz con mermelada o paté vegetal

CENA
Una sopa de verduras con hongos 
verduras al vapor 
Arroz o un poco de pescado
 

.

Dieta de la manzan

Esta dieta se basa en consumir manzanas durante cinco días . Si se sigue tal y como se indica la  grasa del abdomen y la cintura se reducirá bastante y saltara a la vista. Este régimen puede tener leves consecuencias como el surgimiento de acné  ,como efecto de la desintoxicación o un poco de dolor  de estomago.
 Es  posible que debido al cambio de alimentación haya un pequeño desajuste de la  digestión , y por las propiedades de esta fruta incluso podría producir estreñimiento.                     
Por otro lado,la dieta  de la manzana limpia por completo  el estomago y el sistema digestivo , por lo que se sugiere no comer  carnes rojas , ni grasas ,  después de ver cumplido los cinco días de la dieta .También es aconsejable evitar por completo  los refresco ,aunque sean dietéticos


Primer día
Desayuno : Todas las manzanas que quieras
Almuerzo : Todas las manzanas que quieras
Cena : todas las manzanas que quieras

Segundo día

Desayuno : todas las manzanas que quieras

Almuerzo : Una ensalada solo aderezada con limón y acompañada de queso cottage
Cena : todas las manzanas que quiera

Tercer día 

Desayuno : Una rebanada de pan integral , con una tajada de jamón de pavo y una manzana

Almuerzo : Una ensalada que contenga zanahoria y apio

Cena : Todas las manzanas que quieras

Cuarto día

Desayuno : Una rebanada de pan integral, con una tajada de jamón de pavo y una manzana

Almuerzo : Una ensalada de verduras al vapor , atún al agua y sin papas limón para aderezarla
Cena : Una taza de arroz hervido con leche descremada 

Quinto día

Desayuno : Un huevo cocido , una rebanada de pan integral y una manzana

Almuerzo : Una ensalada de verduras crudas , carne asada que no sea de cerdo
Cena : Todas las manzanas que quieras

DIETA DE VICTORIA BECKHAM ( DIETA DE LOS CINCO PUÑADOS )

Victoria  cree que ella es lamejor embajadora de la linea de ropa que ella misma diseña , y por ello se presiona para estar siempre perfecta .Además de cortar con el azúcar y la sal ,su dieta consiste  en comer solo ( cinco puñados ) de comida al día.                                                                                                       Las minúsculas porciones se basan en.
.verduras                    .salmón ahumado
.camarones con chile
.huevos revueltos
.y galones de agua                                                                                                                                                                                   Cundo siente la necesidad de picar ,come bayas y frutos secos 


Mide lo que comes.Necesitas saber si estas  comiendo de mas, pero ir  por el mundo con una bascula digital debajo del brazo es poco recomendable, la solución es medir la comida a  ojo , o mejor dicho  a puñados , pero con la mente .                  

El método es aproximado ,y  requiere algo de practica pero vale la pena.Se trata de comparar la comida mentalmente  con el tamaño de tu mano. 


Ejemplo


Estas son algunas equivalencias

100 gramos de arroz cocido: imagina una pelota de tenis en tu mano. 

100 gramos de carne o pescado: el volumen de tu palma (sin contar tus dedos)
70 gramos de brocoli o verduras hervidas: el tamaño del puño cerrado

¿ Y cuanto es un puñado de papas fritas ? La respuesta es : no comas papas fritas.



DE GENSUGERENCIAS DE QUE QUIEREN QUE PUBLIQUE SE LOS AGRADESERE MUNCHO

CON EL CORAZÓN ROTO

Saben me justaría tirar  a la basura todos estos sentimientos que tengo , el miedo ,la ansiedad ,el dolor ,la frustración ,el coraje, y por que no asta mi corazón que se esta rompiendo en  pedazos por culpa de alguien que no lo supo valorarlo.                                                                                               Hice tanto por esa persona que por ella quise cambiar con tal de agradar le , y miren donde e  termine junto a Ana ,pero saben ahí algo que le tengo que agrade ser que por ella cono si a  Ana ,y no por que esa persona ya no este con migo  signifique que ya no siga luchando por cumplir mi meta , seguiré luchando ahora mas que nunca por que e comprendido que debo hacer las cosas  para mi, no para  los demás ,al final a  los demás nunca se les complace siempre nos criticar por cualquier motivo                                                                                                                                       No les voy a negar que aun amo a esa persona pero también la odio con la misma fuerza ,pero tengo que tengo que comprende  que lo nuestro  fina liso y que mi única prioridad es al cansar mi peso que quiero , el corazón sanara ,llegara otra persona que real mente me quiera  ,no pierdo las esperanzas de encontrar el amor y no me importa con quien  solo me importa que me ame de verdad.